為什麼我持續鍛鍊——培養自我肯定感的「習慣」
「你為什麼那麼持續地做肌力訓練呢？」
有時客人會這樣問我。
嗯……老實說，一開始是為了家人。
孩子出生後，我想「萬一發生什麼事，我能夠保護家人」，所以才開始的。
但隨著時間過去，我發現不只是這樣而已。
鍛鍊，其實是「善待自己的時間」。
是為了健康，也為了改善姿勢。
但最重要的是，能讓自己「更有自信」。
這對我來說，就是「培養自我肯定感的習慣」。
自我肯定感，其實不難懂
聽到「自我肯定感」這個詞，可能覺得有點抽象，
但簡單來說，就是「能不能喜歡自己」。
能不能覺得「這就是我，這樣也很好」。
髮型也是一樣。
我總是希望客人能透過設計，喜歡上自己。
不是單純追求流行或適合度，
而是能讓對方覺得「這就是我」的設計，才是最重要的。
美容不只是「改變外表」，
更是「讓心變得有力量」的過程。
而支撐這份力量的，是每天的小習慣。
習慣，能培養自我肯定感
我在持續訓練中學到的是，
「持續這件事本身」就會成為自信。
哪怕只有五分鐘，只要能想著「今天也做到了」，
整天的心情就會變得積極。
頭髮與頭皮的保養也是一樣。
每天的小習慣，會塑造未來的自己。
例如洗髮——
我希望客人不要只把它當成「清潔時間」，而是「照顧自己的時間」。
我一直推薦的是「Herb Magic 草本魔法」。
這是一款含植物精華、可全身使用的有機皂。
它是泡沫型的，只要抹在頭皮上靜置10分鐘，
就能促進血液循環、調理自律神經。
比起偶爾去高級沙龍，
「每天的習慣」更能帶來效果。
頭髮、頭皮，甚至心靈，
都能透過持續的積累而改變。
這才是真正的「預防美容」。
「整理頭髮」與「整理心靈」其實相連
我始終重視的是「讓客人的自我肯定感提升」的設計。
這不只是髮型本身，
更是重視「人與人相遇、面對面交流」的價值。
不是AI，也不是機器人，
而是真實的人與人互動。
在那樣的交流中，人們會更喜歡自己，變得更積極。
能創造這樣的瞬間，就是這份工作的最大意義。
肌力訓練與洗髮，都是「整理自我的習慣」。
持續下去，就能逐漸喜歡上自己。
這是提升自我肯定感最直接的方式。
到美容室的時間固然重要，
但最關鍵的，是「每天的小小累積」。
那其中，蘊藏著身心的健康。
