왜 나는 운동을 계속하는가 ― 자기긍정감을 키우는 ‘습관’의 이야기

“왜 그렇게 꾸준히 운동을 하세요?”
가끔 손님들이 이렇게 물어봅니다.

음… 솔직히 말하면, 처음에는 가족을 위해서였습니다.
아이를 낳고 나서 “무슨 일이 생겨도 가족을 지킬 수 있도록”이라는 마음으로 시작했죠.
하지만 하다 보니, 그것만이 전부가 아니라는 걸 깨달았습니다.

운동은 결국 “자신을 소중히 하는 시간”이에요.
건강을 위해서이기도 하고, 자세를 바로잡기 위해서이기도 하죠.
하지만 가장 큰 이유는, “자신감이 생긴다”는 것.
그것이 바로 제가 말하는 “자기긍정감을 키우는 습관”입니다.

자기긍정감은 어려운 단어가 아니에요

‘자기긍정감’이라는 말을 들으면 어렵게 느껴질 수도 있지만,
쉽게 말하면 “자신을 좋아할 수 있느냐”의 문제예요.
“이게 나야, 이대로 괜찮아”라고 말할 수 있는 마음이죠.

헤어스타일도 마찬가지예요.
저는 항상 손님이 “자신을 좋아하게 되는 디자인”을 의식하며 작업합니다.
유행이나 어울림보다도,
“이게 바로 나다”라고 느낄 수 있는 스타일이 가장 중요하다고 생각해요.

미용은 단순히 “겉모습을 바꾸는 일”이 아니라,
“마음을 건강하게 만드는 일”이라고 생각합니다.
그리고 그 마음을 지탱하는 건, 매일의 작은 습관이에요.

운동을 계속하면서 느낀 건,
“지속하는 행위 자체가 자신감이 된다”는 거예요.
5분이라도 “오늘도 했다”라는 생각만으로도,
하루가 훨씬 긍정적으로 느껴집니다.

머리와 두피 관리도 마찬가지예요.
매일의 작은 습관이 미래의 나를 만듭니다.
예를 들어 샴푸 시간.
그걸 단순히 “머리를 감는 시간”이 아니라 “나를 돌보는 시간”으로 바꿔보세요.

제가 항상 추천하는 제품은 “Herb Magic 허브 매직”이에요.
식물 추출물이 들어간 유기농 전신용 비누입니다.
거품 형태로 나와서 사용이 간편하고, 두피에 올려 10분 정도 두면,
혈액순환이 좋아지고 자율신경이 안정됩니다.

가끔 고급 미용실에 가는 것보다,
“매일의 습관”이 훨씬 더 큰 효과를 냅니다.
머리도, 두피도, 그리고 마음도,
꾸준함으로 변화해요.
이것이 진정한 “예방 뷰티”라고 생각합니다.

저는 언제나 “손님의 자기긍정감을 높이는 디자인”을 의식합니다.
그건 단순히 머리 모양만이 아니라,
“사람과 사람이 마주하는 시간”의 가치를 중요하게 여기기 때문이에요.

AI도, 로봇도 아닌,
진짜 사람과 사람의 만남.
그 속에서 사람은 자신을 더 좋아하게 되고, 전향적으로 변합니다.
그런 순간을 만들어낼 수 있다는 게 이 일의 가장 큰 보람이에요.

운동도, 샴푸도, 둘 다 “나를 정돈하는 습관”이에요.
지속하면 조금씩 자신을 더 좋아하게 됩니다.
그게 바로 자기긍정감을 높이는 가장 빠른 길이라고 생각해요.

미용실에 오는 시간도 물론 소중하지만,
가장 중요한 건 “매일의 작은 쌓임”.
그 안에 마음과 몸의 건강이 담겨 있습니다.

07/10/2025

09/10/2025